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  • 今天日期:2017-11-21

台南/半夜遲遲睡不著 更年期失眠可找中醫解套

半夜遲遲睡不著 更年期失眠可找中醫解套

【今日大話新聞記者/林宥村/台南報導】

 

 對於婦女而言,在45到52歲之間將會面臨更年期,學者調查發現,平均約有42.1%的更年期婦女有睡眠干擾的問題,台南醫院中醫科醫師楊添麟表示,目前治療失眠困擾以荷爾蒙補充療法為標準,但有研究發現使用超過5年會顯著的增加乳癌和心血管疾病的風險,近年來愈來愈多的中醫藥臨床實證能改善更年期失眠的療效。

 楊添麟指出,不同的人失眠的因素也不盡相同,必須藉由詳細的問診來加以釐清,方能較為明確的分辨出干擾睡眠的因素是什麼,因而確立後續的治療目標及方法。

 除了服用醫師的處方之外,最重要的是自己要養成良好的睡眠衛生習慣,包括定時入睡及起床,睡前少看電視、用電腦,不強迫自己入睡,避免在床上思慮規劃事情,並維持舒適的睡眠環境。

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